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英亚体育国人饮食结构高精变化 额外补充益生菌食品大有必要


80年代是“有啥吃啥”的年代,堆积如山的地瓜长期统治着餐桌,地瓜粥,地瓜饭,蒸地瓜;90年代后期,人均一年能吃掉240个鸡蛋,进入到“吃啥有啥”的年代;进入到20世纪,餐桌上大鱼大肉、高油高盐高糖饮食大兴,导致人们摄入的碳水化合物过多、脂肪摄入过多,优质蛋白质摄入不足、不饱和脂肪酸摄入不足,自2016年开始,国家就推出《中国居民膳食营养指南》旨在引导国民日常饮食健康,目前根据2022年《中国居民膳食营养指南》一书,营养均衡、绿色规律健康饮食再次被提上日程英亚体育手机app下载。

为什么这么重视饮食搭配?

人体70%的自护力由肠道负责,肠道不仅充当消化食物,吸收营养,提供维持生存的基础维生素等,还被称作人体第二大脑,通过肠脑轴影响人体情绪和心理健康。当肠道微生态失衡,易引起胀泻等各种“肠态”问题及后续病症情况英亚体育平台正规吗。注重科学进食,食物搭配即是从源头上预防肠道微生态失衡,但当今,“吃得好却吃得不一定对”的饮食结构,不少人肠胃微生态失衡导致肥胖、三高、长期腹泻、抑郁等各种问题,调理肠道急需重视。

为什么肠道为出问题?

我们肠道内有很数以万计的细菌,他们有分为有益菌、有害菌、中性菌彼此相互协作、相互制约,建立起肠道微生态,如果长期饮食单一或者过度加上久坐不动,微生态菌群内的有害菌就会肆意繁殖,且如有外来致病菌入侵,肠道均衡会很快被破坏,“病”就来了。

因此,为调节菌群失衡,增加有益菌数量,适当补充益生菌很有必要。

如何挑选益生菌?

挑选原则:

1看菌种带编号,有菌株号的益生菌,都是经过一系列临床研究验证,被证实了其安全性和功效的优质菌株;

2看菌种活性数量,数值越高越好,要有包埋技术,耐胃酸、耐胆汁;

3看有无益生元,注重无添加,有常见益生元,无葡萄糖,乳糖等添加剂;

比如iSDGB420益生菌,菌种专利菌株—B420益生菌和美国双专利菌株—TWK10益生菌,英文字母即是编号;含3000亿cfu专利菌株—B420益生菌、 1350亿fu美国双专利菌株—TWK10益生菌、1050亿fu肠道明星菌株—植物乳杆菌K-1,共5400亿有益菌;添加低聚果糖、低聚半乳糖,采用多层包埋技术,抵抗胃酸、胆汁盐和消化酶的作用,配料表简洁干净英亚体育官网登录。胶囊包装,防止氧化失活,1日1粒,温水送服。

 

有些人吃益生菌没效果,说其是智商税,其实是菌群没选对。益生菌确实不是人们所说的“智商税”,不过是否需要天天准时准点吃,还是要依据自身条件:益生菌适用于长期使用抗生素,体内菌群减少,需要补充有益菌重新建立体内微生态屏障。另外腹泻、愈后养护,造成大量益生菌丢失,有害菌太多,造成肠道菌群失衡的也需要补充益生菌。

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